Спонсори

Чоловіки. Програма харчування для набору м'язевої маси (особиста вага бодібілдера - 70 кг)

Сніданок

Вівсянка (150 г крупи, 30 г родзинок, 10 г меду)
Омлет з 8 яєчних білків

Другий сніданок

йогурт (500 г)
2 банани

Третій сніданок

сир нежирний (250 г)
сухофрукти (50 г)

Обід

куряче філе відварне (200 г)
гречка відварна (200 г)
овочевий салат (300 г) з додаванням олії

Підвечірок

картопля відварна або печена (300 г)
риба відварна (200 г)
овочевий салат (300 г) з додаванням олії

Вечеря

йогурт (500 г) фрукти на вибір (300 г)
e-mail: info@lkl.org.ua тел.: +38 (050) *70*6*3
Партнери